Četiri aplikacije koje će ti pomoći da bolje paziš na tijelo i dušu

Ako si i ti uhvatio da svaki tjedno obećaš kako ćeš više hodati, ranije spavati i manje stresirati, ali ti planovi propadnu već u ponedjeljak, nisi jedini. Dobra vijest je da ti ne treba skupi sat ni trenirka iz reklame – često je dovoljno prava aplikacija u džepu. Ispod su četiri manje poznata programa koja sam mjesec dana koristio svaki dan i koja mi je pomogla da konačno uvedem red u kretanje, spavanje i razmišljanje. Sve su besplatne za početak, rade na Androidu i iPhoneu, a jedina „oprema“ koju trebaš je mobitel.

Zašto sam tražio nešto drugačije od poznatih fitnes aplikacija

Većina nas je već isprobala neku od velikih platformi koje broje korake ili kalorije. Brzo se pokaže da su preglose zaobične, a grafikoni izgledaju kao da su izrađeni za inženjere, a ne za obične smrtnike. Želio sam aplikacije koje:

• ne zahtijevaju sat ili trakicu,
• ne vrište obavijestima u 23:00,
• ne objavljuju moje rezultate na društvenim mrežama bez pitanja,
• čine vježbanje ili opuštanje zabavnim, a ne obveznom domaćom zadaćom.

Nakon što sam pregledao desetke programa, zaustavio sam se na sljedećim četirima. Nijedna nije platila ovaj tekst niti tražila da ih spomenem – riječ je o potpuno nezavisnom iskustvu.

Impulse – kratke slagalice koje bude mozak umjesto jutarnje kave

Impulse je skupica minijaturnih igara za pamćenje, logiku i koncentraciju. Prvi mi se učinio presimpatičan: tri minute vježbam pamćenje boja, zatim pokušavam složiti brojeve što brže mogu. Aplikacija svaki dan izradi novu seriju zadataka, a ako žuriš, možeš odraditi i „blitz“ rundu dok čekaš tramvaj. Nakon dvadesetak dana primijetio sam da lakše zapamtim popis za trgovinu i da mi se uočljivo smanjuje broj puta kad tražim ključeve po stanu. Program je besplatan, a ako želiš više zadataka i detaljniji uvid u napredak, mjesečna pretplata je jeftinija od jedne kava.

Insight Timer – meditacija bez glazbene pozadine koja zvuči kao iz lifta

Insight Timer sadrži više od 100 000 vodenih meditacija na hrvatskom i engleskom. Ja sam koristio 5-minutnu večernju vježbu disanja i 10-minutnu jutarnju za fokus. Najbolja stvar: možeš preuzeti snimku za offline na slušalice, pa ti ne troši gigabajte. Aplikacija također ima „grupnu“ funkciju: kad započneš vježbu, vidiš koliko ljudi diljem svijeta istovremeno meditira. Zvuči kao bajka, ali stvarno potiče – osjećaj da nisi sam u sobi u 6:15 ujutro čini čudo za motivaciju. Program je besplatan, a ako želiš napredne tečajeve, plaćaš godišnju članarinu manju od cijene jednog obroka u restoranu.

WaterMinder – kad zaboravljaš popiti čačicu vode

WaterMinder je jednostavan, ali učinkovit: upišeš koliko kilograma imaš, koliko sporta radiš i u kojem se nalaziš klimatskom pojasu, a aplikacija izračuna idealnu količinu tekućine. Zatim te podseti da popiješ čašu vode svakih sat-dva. Možeš ručno zabilježiti koliko si popio ili jednostavno pritisnuti tipku „popio sam 250 ml“ kad čuješ z